今日は和歌浦ベイマラソン大会です。 昨日書いたように、朝食は餅3個です。 すでに1個食べ終わった後の写真です。 砂糖醤油で食べたのですが、味はです。 その後、カステラを食べて出発 実家から車を運転して約1時間、スタート地点である中央卸売市場に到着…

昨日のラン記録です。 スピードを上げての5km走。 今の自分の走力だと、5分/km切るのがやっとって感じです。 さて、明日は金沢マラソンの日です。 私は和歌浦ベイマラソンwithジャズに参加しますが。。。 今日、大会に備えて実家の和歌山に帰省しました。 ハ…

土曜日のラン記録です。 土曜日はハーフマラソンの距離を約5分50秒のペースでランニング。 久しぶりに6分/kmを切るペースでハーフの距離を走ったので、 疲れました‍♂️ ランニング後は実家に帰省。 翌日にパンダがいるあの場所に行く為です。 【日曜日】 5時:…

水曜日のラン記録です。 今更ですが。。。 木曜、金曜日は休足日で、明日(土曜)の朝からのランニングに 備えたいと思います。 が、今日は飲み会なので、明日に備えてコーラだけに しようと思います 今日は、ランナーにとってプロテインは必要かどうかについ…

本日は休足日です。 ということで、体幹トレーニングとストレッチを行いました。 ◾︎トレーニングメニュー ・プランク ・サイドプランク ・パックエクステンション 今日は、家に帰ると2週間後に行われるハーフマラソンの案内状が 届いていました。 和歌浦ベイ…

日曜、月曜のラン記録です。 日曜日に初めて35km走に挑戦しました。 フルマラソンを意識した練習で、目的は30km以降もバテない脚作りと、 よりフルマラソンの距離と時間に慣れる為の練習です。 が、 やはり35km走による身体へのダメージはなかなかです。 筋…

水曜日と木曜日のラン記録です。 買ったばかりの大会用のアシックス DSトレーナー23を試し履きしました。 普段履いているニューヨークと比べて。。。 正直、そこまで軽いと感じることはなかったです 長距離を走ると多少は違ってくるのか 次のハーフマラソン…

本日は京都マラソンの抽選結果の発表日です。 年明けのフルマラソン大会にと応募していました。 東京マラソン、姫路城マラソンとことごとく落選したので、 年明けのフルマラソ大会は未だ決まっていません どちらも高倍率の大会なので落選しても不思議ではな…

おかやまマラソンまで約1ヶ月。 仕事中に大会までのトレーニング目標を考えてみました。 ちょっとした現実逃避です。 主に週末の目標です。 ◾︎週末の目標練習 10/12:35km走(6分〜6分10秒/kmペース) 10/19:30km走(5分50秒/kmペース) 10/27:ハーフマラソン大会…

本日のラン記録です。 3時間のLSD(1分足りませんが) これで二日間で52km走ったことになります。 週末は2日合わせてフルマラソン以上の距離 を走るのが目標なので、なんとかノルマ達成です。 しかし、2日続けての早朝からのランニング。 眠いです。 でも、寝…

本日のラン記録です。 早朝からのロングラン。 車も少なく、歩行者も少ない真っ暗な道をランニング。 今回は最後に失速することなく走れたので、少しずつですが、 調子が上がってきたのかな？という感じです。 6分/kmを切れるようになりたいです。 明日は3時…