本日は休足日です。 ということで、体幹トレーニングとストレッチを行いました。 ◾︎トレーニングメニュー ・プランク ・サイドプランク ・パックエクステンション 今日は、家に帰ると2週間後に行われるハーフマラソンの案内状が 届いていました。 和歌浦ベイ…