練習日記

久しぶりの投稿です。

おかやまマラソンも近づいてきたので、

練習記録を投稿していきたいと思います。

下記は三連休の練習内容です。

日曜日に30km走

月曜日に1時間半のLSDを実施。

30km走は27kmぐらいでしんどくなり、28km

からは徒歩でゴール。

30kmを走り切るには、気力と体力に不安あり

です。

月曜日は体力向上を目指しLSDを実施。

2日間でフルマラソン ぐらいの距離を走りました。

このトレーニングが正解なのかはわかりません。

私はフルマラソン の最後で必ず歩いて

しまうという弱点があります。

今年こそはこれを克服したく、トレーニングは

スピード練習よりも、長距離走を中心に取り組み

たいと考えています。

また、日課としてランニング中のフォームが

崩れないよう体幹トレーニングを取り入れて

いきます。

このトレーニングが正解かはわかりません。

しかし、例年と同じトレーニングをしても

同じ結果しか出ない気がするので、今年は

新しいトレーニングに取り組んでいきます。

自分を使っての実験です。

この実験が正解なのかは、11月10日のおかやま

マラソンでの答え合わせになります。